ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ♪

ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ

■□■内容□■□
ヨガで新しい美しさを手に入れる！

女性のみならず男性の間でも人気のヨガ、テレビや雑誌などで特集を組まれたりして興味を持っている人も多いことでしょう。
欧米では生活の一部として捉えられているのが当たり前だそう。
ヨガには種類もたくさんあって、ひとくちにヨガといってもそのスタイルはいろいろ。
そこで、この本では「ヨガとはどういうものか？」ということから女性の悩み別ポーズと呼吸法、発祥の地インドやアメリカのヨガ事情、アーユルヴェーダのほか、用語辞典、ヨガの持つ世界観まで完全網羅。
ダイエット効果だけでないヨガの魅力がたっぷり詰まった１冊です。

■□■目次□■□
■新しい美しさを手に入れる
　NY&LAスタイル
　最新ヨガ情報。あ～んなことや、こ～んなことまで

■ヨガで美しいボディ・ラインを！
　レジェンド、ジェリー・ロペスの波とつながるカラダとこころ

■アシュタンガ・ヨガで力強く、美しく
　彼女達とヨガの切り離せない間柄
　ヨガのアイテム、はじめのいろは
　ヨガと瞑想
　いつでもどこでも
　初めてのヨガ・レッスン体験記

■不調を解消して軽やかなカラダ手に入れたい
　アーサナの要、背骨と脊髄を知る
　本当に元気になれるアーユルヴェーダ
　汗をかいた肌をいたわるスキンケア・アイテム
　聖地インド、巡礼の旅
　Pick up YOGA topics
　ヨガ・スタジオ・リスト
　フィットネス・クラブ・リスト
　ヨガ用語辞典

■特別付録　アシュタンガ・ヨガ
　シンプル・モンキー・カレンダー2004

腰のくびれを作る　・下腹をへこませる
・二の腕をすっきりさせる　・太ももを引き締める
・ふくらはぎを細くする　・キュッとしまった足首にする

…他

ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ（vol．2）

■□■内容□■□
心も体も満たされたヨガを取り入れた生活に、スマートにクローズアップしたシリーズ第２弾の特集は、「本当の美しさと出会う八つの法則」。
ヨガの根本教典に書かれているヨーガの８部門（ヤマ、ニヤマ、アーサナ、プラーナヤーマ、プラティヤーハラ、ダーラナ、ディヤーナ、サマディ）のイメージカットを、カメラ：小澤義人、モデル：吉川めい、ヘア：川畑タケル、メイク：大島幸樹のメンバーで作りました。
人間に宿るすべてのものを洗練させてくれる、とても美しく、センセーショナルな究極のメソッドです。
世界中のヨギー（ヨガをする人たち）を紹介する企画では、ゾウのババールの作者ローラン・ド・ブリュノフさんが登場。
今年で80歳を迎えるとは思えないほど若々しい姿は、やはりヨガのおかげ？　ローランさんが描いたババールが世界中でヨガをしているイラスト集は必見です。

■□■目次□■□
■本当の美しさと出会う八つの法則
Yama／Niyama／Asana／Pranayama／Pratyahara／Dharana／Dhyana／Samadhi…

■NY and LAのYOGI達

■“LA YOGA”in 日出ヅル国
今日から始めるヨガ的生活
YOGA NIPPON STYLE
「YOGAと出会ってから…」by Mae Yoshikawa
月のリズムで暮らす

■アーユルヴェーダで考える心と体と育む食事
アーユルヴェーダの基礎知識
自分の体質に合った食事を
夏の体を整える、アーユルヴェーディック・メニュー

■呼吸と呼吸法
ヨガの呼吸を科学する
ヨガの代表的な呼吸法
呼吸に意識を向ける
ヨガの呼吸のことが知りたい！

■いい女作りのヨガ
穏やかな心と、引き締まった体を！
心が美しい人になるポーズ
体をキュッと引き締めるポーズ
いいオンナになるためのポーズ

■日本でヨガをする外国人

■本気で極めたい　太陽礼拝Bの全て！
Yoga Petit　女を磨く、3分でできる朝と夜のヨガ
インド人のサンジブさん、教えてちょうだい！
プレゼント

■ヨガにおける瞑想
主客合一とは？
禅とは瞑想なり
瞑想とアーサナ（ポーズ）の関係

■YoGA de YOGA
ヨガ☆モンキーへの道
ヨガ用語辞典
ヨガ･スクール・リスト
インフォメーション

…他